Προπονητικά προγράμματα για κάθε στόχο
Push-ups, δύναμη ολόκληρου σώματος, core, push & pull, HIIT ή ενεργή αποκατάσταση: Καθοδηγούμενα προγράμματα με ημερήσιο στόχο, σετ και αυτόματη παρακολούθηση προόδου. Περιηγηθείτε δωρεάν — ξεκινήστε και παρακολουθήστε με έναν δωρεάν λογαριασμό.
Προπονήσου με φίλους
Προσκάλεσε φίλους, συγκρίνετε τις ημέρες προπόνησής σας, ενθαρρύνετε ο ένας τον άλλον και ξεκινήστε κοινές προκλήσεις. Το να έχετε ένα ραντεβού σας κρατά σταθερούς.
Νέο · Προκλήσεις μέσω συνδέσμου
Ένας σύνδεσμος, και όλη σου η παρέα μπαίνει στην πρόκληση.
Ξεκίνα μια πρόκληση και κοινοποίησέ την μέσω WhatsApp, Signal ή στην ομάδα. Όποιος ανοίξει τον σύνδεσμο είναι προσκεκλημένος – ακόμα κι αν δεν χρησιμοποιεί ακόμα την εφαρμογή.
- Ένα πάτημα στο «Κοινοποίηση συνδέσμου» – έτοιμο
- Οι νέοι λαμβάνουν αμέσως το αίτημα φιλίας σου
- Τους αριθμούς τους βλέπει μόνο όποιος πατήσει «Συμμετοχή»
Καθοδηγούμενες συνεδρίες
Το πλάνο σου σε καθοδηγεί σε όλη τη διάρκεια της προπόνησης.
Ξεκίνα τη μέρα προπόνησής σου ως καθοδηγούμενη συνεδρία: η εφαρμογή σού λέει άσκηση προς άσκηση τι ακολουθεί, μετράει επαναλήψεις με τεχνητή νοημοσύνη κάμερας ή χρονομετρά το κράτημα, ρυθμίζει έπειτα το διάλειμμά σου — και καταγράφει αυτόματα κάθε σετ στα στατιστικά σου.
- Κυκλική προπόνηση ή άσκηση προς άσκηση
- Μετρητής κάμερας & χρονόμετρο κρατήματος ανά άσκηση
- Αντίστροφη μέτρηση διαλείμματος που ρυθμίζεις εσύ
- Διέκοψέ την όποτε θέλεις — η συνεδρία συνεχίζει από εκεί που σταμάτησες
Νέο · Σύστημα πόντων
Κάθε επανάληψη μετράει — συγκέντρωσε XP και ανέβα επίπεδο.
Κάθε άσκηση φέρνει πόντους: μία κάμψη 1 XP, μία έλξη 3 XP, ένα λεπτό πλάνκ 8 XP, ένα χιλιόμετρο τρεξίματος 60 XP. Μετά από κάθε καταχώριση βλέπεις τι συγκέντρωσες — και όλες οι μέχρι τώρα καταχωρίσεις μετράνε κι αυτές.
- Επίπεδα και διακριτικά για τα επίπεδα 5, 10, 20 και άνω
- Η ποικιλία ανταμείβεται: διακριτικά για πολλές κατηγορίες
- Κατάταξη XP παγκοσμίως και μεταξύ φίλων
Νέο · Προσωπικές συνεδρίες
Η προπόνησή σου, οι κανόνες σου — και οι φίλοι σου προπονούνται μαζί σου.
Δημιούργησε τις δικές σου συνεδρίες από τον κατάλογο ασκήσεων: ασκήσεις, στόχους, σετ. Η εφαρμογή σε καθοδηγεί όπως σε μια ημέρα προγράμματος. Δείξε τις συνεδρίες σου στο προφίλ σου ή στείλε τις απευθείας σε φίλους.
- Συνδύασε ελεύθερα ασκήσεις, στόχους και σετ
- Καθοδηγούμενη εκτέλεση — με μετρητή κάμερας και χρονόμετρο
- Εμφάνιση στο προφίλ ή αποστολή σε φίλους
Νέο · Υπενθυμίσεις session
Το session σου σε ειδοποιεί — ακριβώς όταν θέλεις να προπονηθείς.
Δώσε σε κάθε session τον δικό του ρυθμό: κάθε δύο ημέρες στις 15:00 ή κάθε Δευτέρα, Τετάρτη και Παρασκευή. Στην επιλεγμένη ώρα φτάνει μια push ειδοποίηση στο κινητό — ένα άγγιγμα και το session ξεκινά.
- Κάθε λίγες ημέρες ή σε σταθερές ημέρες της εβδομάδας
- Η ώρα σου, ακόμη και με αλλαγή ώρας
- Push στο κινητό — ένα άγγιγμα ξεκινά το session
Νέο · Μηνύματα & παράσημα
Τίποτα δεν χάνεται — και βλέπεις τι έχεις πετύχει.
Οι ενθαρρύνσεις, τα αιτήματα φιλίας, οι προκλήσεις και τα νέα παράσημα καταλήγουν στα εισερχόμενά σου. Ακόμη κι αν ήσουν εκτός σύνδεσης ή δεν είχες επιτρέψει τις ειδοποιήσεις push. Και όλα τα παράσημα — όσα κέρδισες και όσα είναι ακόμη ανοιχτά — βρίσκονται σε ένα μέρος.
- Όλα σε ένα μέρος, ακόμη και χωρίς ειδοποιήσεις push
- Ενθαρρύνσεις από φίλους, διαθέσιμες ανά πάσα στιγμή
- Συνέλεξε παράσημα και δες πόσο απομένει για το επόμενο
Νέο · Προφίλ προπόνησης
Το προφίλ σου δείχνει όλα όσα προπονείς — όχι μόνο κάμψεις.
Στην κορυφή το επίπεδο και τα XP σου, από κάτω επαναλήψεις, χρόνος προπόνησης, απόσταση, ημέρες προπόνησης και το σερί σου — μετρημένα σε όλες τις ασκήσεις. Εσύ αποφασίζεις για κάθε τιμή αν τη βλέπουν όλοι, μόνο οι φίλοι ή κανένας.
- Επίπεδο και XP, καθώς και τι κέρδισες αυτή την εβδομάδα και αυτόν τον μήνα
- Επαναλήψεις, χρόνος και χιλιόμετρα σε όλες τις ασκήσεις
- Ορατό σε όλους, μόνο σε φίλους ή ιδιωτικό — ανά τιμή
Έτοιμος για τον προπονητή AI σου
Η εφαρμογή μιλά το ανοιχτό πρωτόκολλο AG-UI: ένας πράκτορας AI μπορεί να ρωτήσει για την καθημερινή σου πρόοδο, να καταγράψει σετ για εσένα και να σε καθοδηγήσει στην εφαρμογή. Το περιβάλλον βασίζεται στο CopilotKit για Angular – απλώς συνδέεις τον δικό σου πράκτορα.
- Πρωτόκολλο AG-UI
- CopilotKit για Angular
- Καταγραφή & ερώτημα μέσω εργαλείου
- AI κάμερας χωρίς cloud