Plans d'entraînement pour tous les objectifs
Pompes, force corps entier, core, push & pull, HIIT ou récupération active : Plans guidés avec objectif quotidien, séries et suivi automatique de la progression. Parcourez gratuitement — commencez et suivez avec un compte gratuit.
Entraîne-toi avec des amis
Invite des amis, comparez vos jours d'entraînement, encouragez-vous et lancez des challenges ensemble. Se donner rendez-vous, ça aide à rester motivé.
Nouveau · Challenges par lien
Un lien, et toute ta bande rejoint le challenge.
Démarre un challenge et partage-le par WhatsApp, Signal ou dans le groupe. Quiconque ouvre le lien est invité – même sans l'application.
- Un tap sur « Partager le lien » – et voilà
- Les nouveaux venus reçoivent directement ta demande d'ami
- Les chiffres ne sont visibles que pour qui appuie sur « Participer »
Sessions guidées
Ton plan te guide tout au long de l'entraînement.
Démarre ta journée d'entraînement en session guidée : l'appli t'indique exercice par exercice ce qui arrive, compte tes répétitions par IA caméra ou chronomètre ton maintien, programme ensuite ta pause — et enregistre automatiquement chaque série dans tes statistiques.
- Circuit training ou exercice par exercice
- Compteur caméra & minuteur de maintien par exercice
- Décompte de pause que tu règles toi-même
- Interromps à tout moment — la session reprend là où tu t'es arrêté
Nouveau · Système de points
Chaque répétition compte — gagne des XP et monte de niveau.
Chaque exercice rapporte des points : une pompe 1 XP, une traction 3 XP, une minute de gainage 8 XP, un kilomètre de course 60 XP. Après chaque entrée, tu vois ce que tu as gagné — et toutes tes entrées précédentes comptent aussi.
- Niveaux et badges pour les niveaux 5, 10, 20 et plus
- La diversité paie : des badges pour plusieurs catégories
- Classement XP mondial et entre amis
Nouveau · Sessions personnalisées
Ton entraînement, tes règles — et tes amis s'entraînent avec toi.
Compose tes propres sessions à partir du catalogue d'exercices : exercices, objectifs, séries. L'application te guide comme lors d'un jour de plan. Montre tes sessions sur ton profil ou envoie-les directement à des amis.
- Combine librement exercices, objectifs et séries
- Réalisation guidée — avec compteur caméra et minuteur
- Afficher sur le profil ou envoyer à des amis
Nouveau · Rappels de session
Ta session te fait signe — juste au bon moment pour t'entraîner.
Donne à chaque session son propre rythme : tous les deux jours à 15h00 ou chaque lundi, mercredi et vendredi. À l'heure choisie, une notification push arrive sur ton téléphone — un tap, et la session démarre.
- Tous les quelques jours ou à jours fixes
- Ton heure, même en cas de changement d'heure
- Push sur le téléphone — un tap démarre la session
Nouveau · Messages & badges
Rien ne se perd — et tu vois ce que tu as accompli.
Les encouragements, demandes d'ami, défis et nouveaux badges arrivent dans ta boîte de réception. Même si tu étais hors ligne ou que tu n'as pas autorisé les notifications push. Et tous les badges — gagnés comme à débloquer — se trouvent au même endroit.
- Tout au même endroit, même sans notifications push
- Encouragements de tes amis, consultables à tout moment
- Collectionne des badges et vois combien il te reste avant le prochain
Nouveau · Profil d'entraînement
Ton profil montre tout ce que tu entraînes — pas seulement les pompes.
En haut ton niveau et tes XP, puis les répétitions, le temps d'entraînement, la distance, les jours d'entraînement et ta série — comptés sur tous les exercices. Pour chaque valeur, tu décides si tout le monde, seulement tes amis ou personne ne la voit.
- Niveau et XP, plus ce que tu as gagné cette semaine et ce mois-ci
- Répétitions, temps et kilomètres sur tous les exercices
- Visible par tous, seulement tes amis ou privé — par valeur
Prêt pour ton coach IA
L'application utilise le protocole ouvert AG-UI : un agent IA peut consulter ta progression quotidienne, enregistrer des séries pour toi et te guider dans l'application. L'interface s'appuie sur CopilotKit pour Angular – il te suffit de connecter ton propre agent.
- Protocole AG-UI
- CopilotKit pour Angular
- Enregistrer & consulter via un outil
- IA caméra sans cloud