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Votre formation. Clairement visualisé.

Suis tes pompes en quelques secondes — avec tendances, séries et synchronisation en direct. Plus des abdos, squats, gainage et course quand tu en veux plus.

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Trainieren

Vom ersten Plan bis zum letzten Satz.

Geführte Pläne, eigene Sessions, Workouts und Erinnerungen – wische durch, was dich weiterbringt.

Se former de manière structurée

Plans d'entraînement pour tous les objectifs

Pompes, force corps entier, core, push & pull, HIIT ou récupération active : Plans guidés avec objectif quotidien, séries et suivi automatique de la progression. Parcourez gratuitement — commencez et suivez avec un compte gratuit.

De 0 à 100 — 6 semaines
 Adapté aux débutants: 3 jours d'entraînement par semaine, montée en puissance progressive et un test maximum en semaine 6. Voir le plan
Full Body Strong — 6 semaines
 Circuit corps entier avec pompes, squats, fentes, glute bridges et planche. Trois jours d'entraînement par semaine. Voir le plan
Core Foundations — 4 semaines
 Stabilité du tronc avec planche, hollow hold, dead bug et levés de jambes — plus une activation modérée des pompes par séance. Voir le plan
Voir tous les forfaitsCréer un compte et démarrer un plan

Sessions guidées

Ton plan te guide tout au long de l'entraînement.

Démarre ta journée d'entraînement en session guidée : l'appli t'indique exercice par exercice ce qui arrive, compte tes répétitions par IA caméra ou chronomètre ton maintien, programme ensuite ta pause — et enregistre automatiquement chaque série dans tes statistiques.

  • Circuit training ou exercice par exercice
  • Compteur caméra & minuteur de maintien par exercice
  • Décompte de pause que tu règles toi-même
  • Interromps à tout moment — la session reprend là où tu t'es arrêté
Choisir un plan & démarrer la session

Nouveau · Sessions personnalisées

Ton entraînement, tes règles — et tes amis s'entraînent avec toi.

Compose tes propres sessions à partir du catalogue d'exercices : exercices, objectifs, séries. L'application te guide comme lors d'un jour de plan. Montre tes sessions sur ton profil ou envoie-les directement à des amis.

  • Combine librement exercices, objectifs et séries
  • Réalisation guidée — avec compteur caméra et minuteur
  • Afficher sur le profil ou envoyer à des amis
Créer ta propre session

Nouveau · Bien plus que des pompes

Movepath : un tracker pour chaque mouvement.

Pushup Tracker est devenu Movepath, car l'appli sait faire bien plus depuis longtemps : 50+ exercices répartis en 10 catégories, du squat et des tractions au gainage, au cardio et à la mobilité – avec objectifs, analyses et plans d'entraînement pour tous.

  • La caméra compte les pompes, squats, tractions et sit-ups
  • Minuteur de maintien pour le gainage et le hollow hold
  • 49 exercices expliqués dans le wiki
Voir tous les exercices

Neu · Kälte-Training

Eisbad, kalte Dusche, Winterschwimmen — jetzt mit im Protokoll.

Die neue Kategorie Kälte erfasst deine Minuten im kalten Wasser wie einen Plank: als Dauer, mit Zielen, Analyse und XP. Im Wiki steht zu jeder Form, wie du sicher einsteigst — von 30 Sekunden kalter Dusche an.

  • Nach Dauer eintragen, ganz ohne neues Gerät
  • Fortschritt von 30 Sekunden bis zu mehreren Minuten sehen
  • Anleitung und Sicherheitsregeln für jede Form im Wiki
Kälte-Übungen ansehen

Nouveau · Rappels de session

Ta session te fait signe — juste au bon moment pour t'entraîner.

Donne à chaque session son propre rythme : tous les deux jours à 15h00 ou chaque lundi, mercredi et vendredi. À l'heure choisie, une notification push arrive sur ton téléphone — un tap, et la session démarre.

  • Tous les quelques jours ou à jours fixes
  • Ton heure, même en cas de changement d'heure
  • Push sur le téléphone — un tap démarre la session
Configurer un rappel
Dranbleiben

Fortschritt, den du sehen willst.

Heatmap, XP und Level, smarte Erinnerungen und dein Postfach halten dich am Ball.

Vos statistiques en un coup d'oeil

Nouveau · Système de points

Chaque répétition compte — gagne des XP et monte de niveau.

Chaque exercice rapporte des points : une pompe 1 XP, une traction 3 XP, une minute de gainage 8 XP, un kilomètre de course 60 XP. Après chaque entrée, tu vois ce que tu as gagné — et toutes tes entrées précédentes comptent aussi.

  • Niveaux et badges pour les niveaux 5, 10, 20 et plus
  • La diversité paie : des badges pour plusieurs catégories
  • Classement XP mondial et entre amis
Voir le classement XP

Mémoires IA

Votre coach IA. Motivé toutes les heures.

Recevez des rappels automatiques concernant votre entraînement – ​​avec des paroles de motivation individuelles directement sous forme de notification de navigateur, générées par une IA.

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Nouveau · Messages & badges

Rien ne se perd — et tu vois ce que tu as accompli.

Les encouragements, demandes d'ami, défis et nouveaux badges arrivent dans ta boîte de réception. Même si tu étais hors ligne ou que tu n'as pas autorisé les notifications push. Et tous les badges — gagnés comme à débloquer — se trouvent au même endroit.

  • Tout au même endroit, même sans notifications push
  • Encouragements de tes amis, consultables à tout moment
  • Collectionne des badges et vois combien il te reste avant le prochain
Voir les badges
Athlète faisant une pompe propre sur un sol en bois
Compte tes répétitions automatiquement
Pose ton téléphone, ouvre le comptage automatique et fais tes pompes, squats, tractions ou abdominaux – notre IA détecte ton mouvement en temps réel, directement dans le navigateur, et compte automatiquement pour toi. Le Form Check en direct affiche l'angle et la confiance pour que tu saches que le décompte est propre.
Graphiques, tendances & tous les exercices
Graphiques de tendance et cartes KPI pour chaque exercice : variantes de pompes (Standard, Wide, Diamond), abdos, squats, gainage et course — avec une période librement sélectionnable.
Objectifs quotidiens, hebdomadaires et mensuels
La triple barre de progression vous permet de rester sur la bonne voie. L'affichage Streak vous récompense pour votre persévérance, les confettis célèbrent votre objectif quotidien atteint.
Calendrier Heatmap
Voyez en un coup d'œil quels jours vous vous êtes entraîné et avec quelle intensité. Les lacunes deviennent visibles – la cohérence devient une habitude.
Suivi multi-ensembles
Enregistrez chaque phrase individuellement – par ex. Par ex. 12 + 10 + 8. L'application totalise automatiquement et affiche la taille moyenne de votre ensemble.
Journalisation rapide avec FAB
Saisie en 2 secondes à l'aide du bouton d'action flottant ou d'actions rapides directement dans le tableau de bord - sans aucune boîte de dialogue.
Suggestions adaptatives
Les actions rapides apprennent de votre historique et suggèrent des répétitions appropriées - ou vous pouvez configurer vos propres boutons.
Installation de l’app, synchronisation en direct et partage
Installe-la directement depuis le navigateur comme une app, avec synchronisation en temps réel entre tous tes appareils et partage de ton résultat du jour en un clic.
La confidentialité avant tout et 100 % gratuit
Conforme RGPD avec consentement aux cookies personnalisable. Votre nom dans le classement? Seulement si tu le veux. Pas d'abonnement, pas de carte bancaire.

✓ Gratuit · ✓ Sans abonnement · ✓ Pas de carte bancaire · ✓ La protection des données avant tout

AI ready

Prêt pour ton coach IA

L'application utilise le protocole ouvert AG-UI : un agent IA peut consulter ta progression quotidienne, enregistrer des séries pour toi et te guider dans l'application. L'interface s'appuie sur CopilotKit pour Angular – il te suffit de connecter ton propre agent.

  • Protocole AG-UI
  • CopilotKit pour Angular
  • Enregistrer & consulter via un outil
  • IA caméra sans cloud

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 Comparez-vous avec la communauté: meilleurs représentants du jour, des 7 derniers jours et des 30 derniers jours. La confidentialité avant tout – votre nom n’apparaît que si vous le souhaitez. Vers le classement
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 Conseils, connaissances de base et motivation sur les pompes - du débutant au confirmé. De nombreux articles renvoient directement au plan de formation approprié. Vers le blog