Treningsplaner for ethvert mål
Push-ups, styrke for hele kroppen, core, push & pull, HIIT eller aktiv restitusjon: Veiledede planer med daglig mål, sett og automatisk fremgangssporing. Bla gratis — start og spor med en gratis konto.
Tren med venner
Inviter venner, sammenlign treningsdagene deres, hei på hverandre og start utfordringer sammen. Å ha en avtale sammen holder deg i gang.
Nytt · Utfordringer via lenke
Én lenke, og hele gjengen din er med i utfordringen.
Start en utfordring og del den via WhatsApp, Signal eller i gruppen. Den som åpner lenken, er invitert – selv om vedkommende ikke bruker appen ennå.
- Ett trykk på "Del lenke" – ferdig
- Nye folk får vennskapsforespørselen din med det samme
- Tallene ser bare den som trykker "Bli med"
Guidede økter
Planen din guider deg gjennom treningen.
Start treningsdagen som en guidet økt: appen forteller deg øvelse for øvelse hva som står for tur, teller repetisjoner med kamera-AI eller tar tiden på holdet, stiller deretter inn pausen din — og logger automatisk hvert sett i statistikken din.
- Sirkeltrening eller øvelse for øvelse
- Kamera-teller & holdtimer per øvelse
- Pause-nedtelling som du stiller inn selv
- Avbryt når som helst — økten fortsetter der du slapp
Nytt · Poengsystem
Hver repetisjon teller — samle XP og stig i nivå.
Hver øvelse gir poeng: én armheving gir 1 XP, ett opptrekk gir 3 XP, ett minutt planke gir 8 XP, én kilometer løping gir 60 XP. Etter hver registrering ser du hva du har samlet — og alle tidligere registreringer telles også med.
- Nivåer og merker for nivå 5, 10, 20 og mer
- Variasjon lønner seg: merker for flere kategorier
- XP-ledertavle globalt og blant venner
Nytt · Egne økter
Din trening, dine regler — og vennene dine trener med.
Sett sammen dine egne økter fra øvelseskatalogen: øvelser, mål, sett. Appen guider deg gjennom det som en plandag. Vis øktene dine på profilen din eller send dem direkte til venner.
- Kombiner øvelser, mål og sett fritt
- Guidet gjennomføring — med kamera-teller og tidtaker
- Vis på profilen eller send til venner
Nytt · Sesjonspåminnelser
Sesjonen din sier hei — akkurat når du vil trene.
Gi hver sesjon sin egen rytme: hver andre dag kl. 15:00 eller hver mandag, onsdag og fredag. Til valgt tid kommer det et push-varsel på mobilen — ett trykk, og sesjonen starter.
- Hver noen dager eller på fastsatte ukedager
- Ditt klokkeslett, også ved tidsomstilling
- Push til mobilen — ett trykk starter sesjonen
Nytt · Meldinger & merker
Ingenting går tapt — og du ser hva du har oppnådd.
Heiarop, venneforespørsler, utfordringer og nye merker havner i innboksen din. Selv om du var offline eller ikke har tillatt push-varsler. Og alle merkene — opptjente og åpne — er samlet på ett sted.
- Alt på ett sted, selv uten push-varsler
- Heiarop fra venner, tilgjengelig når som helst
- Samle merker og se hvor langt det er til neste
Nytt · Treningsprofil
Profilen din viser alt du trener — ikke bare push-ups.
Øverst nivået og XP-en din, under repetisjoner, treningstid, distanse, treningsdager og rekken din — telt på tvers av alle øvelser. Du bestemmer for hver verdi om alle, bare venner eller ingen ser den.
- Nivå og XP, pluss det du fikk denne uken og denne måneden
- Repetisjoner, tid og kilometer på tvers av alle øvelser
- Synlig for alle, bare venner eller privat — per verdi
Klar for din AI-coach
Appen snakker den åpne AG-UI-protokollen: en AI-agent kan spørre om din daglige fremgang, registrere sett for deg og navigere deg gjennom appen. Grensesnittet er bygget på CopilotKit for Angular – du kobler bare til din egen agent.
- AG-UI-protokoll
- CopilotKit for Angular
- Registrer & spør via verktøy
- Kamera-AI uten sky